{"id":3469,"date":"2016-11-24T12:31:04","date_gmt":"2016-11-24T11:31:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blog-sans-gluten.com\/?p=3469"},"modified":"2020-03-22T21:18:52","modified_gmt":"2020-03-22T20:18:52","slug":"manger-sans-gluten-fait-il-maigrir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/manger-sans-gluten-fait-il-maigrir\/","title":{"rendered":"Manger sans gluten fait-il maigrir ?"},"content":{"rendered":"<h2>Manger sans gluten fait-il maigrir ?<\/h2>\n<p>Dans cet article nous allons parler de la <strong>perte de poids<\/strong>, et en particulier du <strong>r\u00f4le du gluten<\/strong> vis \u00e0 vis de cet objectif de sant\u00e9.<\/p>\n<p>Je sais que beaucoup de personnes se posent cette question, vous peut-\u00eatre ?<\/p>\n<p>Du coup je me suis dit que ce serait une bonne id\u00e9e de la traiter \u00e0 travers cet article, et la vid\u00e9o qui l&rsquo;accompagne.<\/p>\n<h2>Le concept des Questions-R\u00e9ponse de nutrition \u00ab\u00a0sans\u00a0\u00bb<\/h2>\n<p>L&rsquo;id\u00e9e c&rsquo;est que vous avez tous des questions qui restent sans r\u00e9ponse. On en a tous, des questions.<\/p>\n<p>Et en particulier la sant\u00e9 et la nutrition qui sont des pr\u00e9occupations majeures, nous am\u00e8nent \u00e0 nous poser <strong>beaucoup de questions<\/strong> parce que la sant\u00e9, on veut la garder, ou quand on l&rsquo;a perdue, on veut la retrouver. Donc \u00e9videmment, on cherche, on cherche, mais on ne sait pas toujours o\u00f9 chercher pour avoir la meilleure r\u00e9ponse.<\/p>\n<p>C&rsquo;est pour cette raison que je vous\u00a0propose une s\u00e9rie de vid\u00e9o que je poste sur ma <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/Blogsansgluten-com\">cha\u00eene sans gluten et sans lait<\/a>.<\/p>\n<p>(Pensez \u00e0 vous y rendre et \u00e0 vous y abonner si cela vous int\u00e9resse).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Evidemment, il y a des gens qui ont un probl\u00e8me d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et qui sont recherche d\u2019une solution pour perdre du poids, qui a un int\u00e9r\u00eat et un impact sur la sant\u00e9.<\/p>\n<p>Et cela m\u2019am\u00e8ne naturellement \u00e0 la question d\u2019aujourd\u2019hui, qui est de savoir <strong><em>\u201cEst-ce que manger sans gluten fait maigrir ?\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Grace aux conclusions d&rsquo;une \u00e9tude scientifique, nous allons d\u00e9couvrir\u00a0comment savoir si l&rsquo;on peut finalement conclure que l\u2019alimentation sans gluten peut apporter une aide pour <strong>perdre du poids<\/strong> (ou pas&#8230;).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Manger sans gluten fait-il maigrir ?<\/h2>\n<p><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SMA8hlxKTRQ?list=PLVPdpbLHjWgFLxx935VOf8Pq7_ill9Fc2\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><em>Pour info, gr\u00e2ce \u00e0 ce lecteur int\u00e9gr\u00e9 dans la page, <strong>vous pouvez acc\u00e9der \u00e0\u00a0d&rsquo;autres vid\u00e9os<\/strong> de ma s\u00e9rie des <strong>questions-r\u00e9ponses<\/strong> lorsque vous aurez fini de visionner cet \u00e9pisode.<\/em><\/p>\n<h2><strong>Dans cet \u00e9pisode voici ce que vous apprendrez<\/strong><\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li>Y\u00a0a-t-il un lien entre gluten et poids ?<\/li>\n<li>Que recommandent habituellement les m\u00e9decins vis \u00e0 vis du r\u00e9gime sans gluten pour perdre du poids ?<\/li>\n<li>Les m\u00e9decins qui recommandent de ne surtout jamais s&rsquo;engager dans un r\u00e9gime sans gluten pour perdre du poids ont-ils raison ?<\/li>\n<li>Si l&rsquo;on est en sous-poids, que se passe-t-il quand on d\u00e9bute un\u00a0r\u00e9gime sans gluten ?<\/li>\n<li>Si l&rsquo;on a un poids normal, que se passe-t-il quand on d\u00e9bute un\u00a0r\u00e9gime sans gluten ?<\/li>\n<li>Si l&rsquo;on est en surpoids, que se passe-t-il quand on d\u00e9bute un\u00a0r\u00e9gime sans gluten ?<\/li>\n<li>Si l&rsquo;on est ob\u00e8se, que se passe-t-il\u00a0quand on d\u00e9bute un\u00a0r\u00e9gime sans gluten ?<\/li>\n<li>Quel est l&rsquo;impact d&rsquo;un r\u00e9gime sans gluten strict sur des malades coeliaques selon leur situation de poids initial (sous-poids, normal, surpoids, ob\u00e9sit\u00e9) ?<\/li>\n<li>Comment d\u00e9buter sans gluten en \u00e9vitant 4 erreurs communes ?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3473 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/manger-sans-gluten-fait-il-maigrir-Marc-Welter-Blog-sans-gluten.jpg?resize=800%2C450&#038;ssl=1\" alt=\"manger-sans-gluten-fait-il-maigrir - Marc-Welter - Blog-sans-gluten\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/manger-sans-gluten-fait-il-maigrir-Marc-Welter-Blog-sans-gluten.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/manger-sans-gluten-fait-il-maigrir-Marc-Welter-Blog-sans-gluten.jpg?resize=300%2C169&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/manger-sans-gluten-fait-il-maigrir-Marc-Welter-Blog-sans-gluten.jpg?resize=768%2C432&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/manger-sans-gluten-fait-il-maigrir-Marc-Welter-Blog-sans-gluten.jpg?resize=100%2C56&amp;ssl=1 100w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/manger-sans-gluten-fait-il-maigrir-Marc-Welter-Blog-sans-gluten.jpg?resize=150%2C84&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/manger-sans-gluten-fait-il-maigrir-Marc-Welter-Blog-sans-gluten.jpg?resize=200%2C113&amp;ssl=1 200w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/manger-sans-gluten-fait-il-maigrir-Marc-Welter-Blog-sans-gluten.jpg?resize=450%2C253&amp;ssl=1 450w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/manger-sans-gluten-fait-il-maigrir-Marc-Welter-Blog-sans-gluten.jpg?resize=600%2C338&amp;ssl=1 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><br \/>\nSalut c\u2019est Marc !<\/p>\n<p>Je suis l\u2019auteur du Blog-Sans-Gluten.com et je vous aide \u00e0 mieux comprendre vos intol\u00e9rances alimentaires et toute cette question autour de la nutrition pour essayer de faire de votre alimentation un allier au service de votre sant\u00e9. Et en particulier vis \u00e0 vis de la question du jour\u2026<\/p>\n<h2>Tout le monde se met au \u00ab\u00a0sans gluten\u00a0\u00bb<\/h2>\n<p>Les stars de cin\u00e9ma, les stars de t\u00e9l\u00e9, les grands sportifs s\u2019y mettent. Tout le monde se met en ce moment \u00e0 un r\u00e9gime sans gluten.<\/p>\n<p>Est-ce que pour autant c\u2019est quelque chose qui peut \u00eatre int\u00e9ressant quand on\u00a0souhaite maigrir \/ perdre du poids.<\/p>\n<p>La question d\u2019aujourd\u2019hui que je vais traiter est de savoir si :<\/p>\n<blockquote><p>Manger sans gluten fait-il perdre du poids ?<\/p><\/blockquote>\n<p>Il y a \u00e9videmment toujours cette r\u00e9flexion autour de la notion de surpoids, d\u2019ob\u00e9sit\u00e9. Quand on est en surpoids, ce n\u2019est jamais une bonne chose pour la sant\u00e9.<\/p>\n<p>Quand on veut perdre du poids, il y a diff\u00e9rents types d\u2019approches qui existent. Il y a les approches de nutritionniste, de di\u00e9t\u00e9ticien \u201cclassiques\u201d. Il y a diff\u00e9rentes mani\u00e8res d\u2019envisager la question.<\/p>\n<p>L\u00e0, aujourd\u2019hui on va vraiment se focaliser sur le r\u00f4le du gluten, cette r\u00e9flexion autour de l\u2019alimentation sans gluten et de l\u2019impact que cela\u00a0peut avoir sur le poids d\u2019une personne.<\/p>\n<p>Donc la premi\u00e8re chose que je tiens \u00e0 dire c\u2019est que les discours officiels disent que NON ! Un r\u00e9gime sans gluten n\u2019est pas un r\u00e9gime amincissant.<\/p>\n<p>Parce que c\u2019est vrai qu\u2019on a tendance \u00e0 utiliser le diminutif r\u00e9gime et \u00e0 sous-entendre (sans le dire) amaigrissant. On pense assez souvent <strong>r\u00e9gime amaigrissant<\/strong>.<\/p>\n<p>Non ! Il y a aussi cette notion que dans ce cas l\u00e0 en particulier, le r\u00e9gime sans gluten est un r\u00e9gime qui est prescrit par un m\u00e9decin a titre <strong>th\u00e9rapeutique<\/strong>, c\u2019est-\u00e0-dire pour soigner.<\/p>\n<p>Parce que\u2026 On va parler juste quelques instants de la maladie coeliaque. Si vous voulez en savoir plus, je vous invite \u00e0 suivre le lien. En quelques mots, <strong><a href=\"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/qu-est-ce-que-la-maladie-coeliaque\/\">la maladie coeliaque<\/a><\/strong> est une maladie qui est d\u00e9clench\u00e9e en pr\u00e9sence de gluten. Et l\u2019unique moyen connu \u00e0 ce jour pour traiter cette maladie, c\u2019est de passer \u00e0 une alimentation sans gluten de mani\u00e8re stricte.<\/p>\n<p>Puisqu\u2019il n\u2019y a actuellement aucun m\u00e9dicament qui permet de r\u00e9soudre ce probl\u00e8me l\u00e0,\u00a0et bien un\u00a0m\u00e9decin va prescrire un <strong>r\u00e9gime sans gluten \u00e0 vie<\/strong>.<\/p>\n<p>Malheureusement.<\/p>\n<p>Dans ce contexte l\u00e0, \u00e9videmment, on ne se pose pas souvent la question de savoir si cela fait perdre du poids ou pas, parce que ce n\u2019est pas le centre de la probl\u00e9matique.<\/p>\n<p>Puisqu\u2019il y a un certain nombre de sympt\u00f4mes digestifs ou autres qui sont associ\u00e9s \u00e0 cette maladie et en g\u00e9n\u00e9ral, quand on passe \u00e0 un r\u00e9gime sans gluten, c\u2019est parce qu\u2019on veut soulager ses sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p>Maintenant, est-ce que le fait de passer \u00e0 une alimentation sans gluten avec un objectif qui est diff\u00e9rent, qui est de perdre du poids, est moins l\u00e9gitime, moins justifi\u00e9 ?<\/p>\n<p>Et en fait, pourquoi les gens se posent la question de savoir si ce r\u00e9gime pourrait apporter une aide vis \u00e0 vis de cet objectif de perte de poids, et bien c\u2019est parce que certaines personnes constatent une perte de poids quand elles se mettent \u00e0 manger sans gluten pour une dur\u00e9e plus ou moins longue.<\/p>\n<p>Donc c\u2019est quelque chose d\u2019assez particulier, parce que les m\u00e9decins ne recommandent pas, ne reconnaissent pas le r\u00e9gime sans gluten comme \u00e9tant un r\u00e9gime amaigrissant.<\/p>\n<blockquote><p>Moi-m\u00eame, je ne suis pas favorable \u00e0 l\u2019id\u00e9e de basculer \u00e0 une alimentation sans gluten uniquement pour un objectif de perte de poids.<\/p><\/blockquote>\n<p>Et encore plus quand c\u2019est une perte de poids qui n\u2019est <strong>pas justifi\u00e9 m\u00e9dicalement dans un contexte d\u2019ob\u00e9sit\u00e9<\/strong>. Prenons un exemple.<\/p>\n<p>Si vous avez deux ou trois kilos \u00e0 perdre avant l\u2019\u00e9t\u00e9, je ne suis pas s\u00fbr qu\u2019un r\u00e9gime sans gluten assez restrictif soit forc\u00e9ment la meilleure option pour vous.<\/p>\n<p>Maintenant, ceci \u00e9tant dit, on va regarder un peu plus les aspects scientifiques autour de cette question. Et j\u2019ai trouv\u00e9 notamment deux publications en cherchant tr\u00e8s rapidement et je pense qu\u2019il y a moyen d\u2019en trouver encore beaucoup d\u2019autres.<\/p>\n<p>Mais c\u2019est juste pour donner un aper\u00e7u, \u00e0 titre d\u2019exemple, que malgr\u00e9 les positions un petit peu strictes et un peu dogmatiques, on va dire, du syst\u00e8me m\u00e9dical \u00e0 l\u2019heure actuelle qui consiste \u00e0 dire que le r\u00e9gime sans gluten n\u2019a rien \u00e0 voir avec la perte de poids, il existe des donn\u00e9es scientifiques qui pourraient bien perturber plus d&rsquo;un m\u00e9decin \u00ab\u00a0conservateur\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Ce qu&rsquo;un m\u00e9decin tr\u00e8s conservateur vous dirait probablement, c&rsquo;est : \u00ab\u00a0Jamais vous ne devriez envisager l&rsquo;option d&rsquo;appliquer un r\u00e9gime sans gluten si vous voulez perdre du poids\u00a0\u00bb.<\/p>\n<h3>Les \u00e9tonnants r\u00e9sultats d&rsquo;une \u00e9tude scientifique sur le lien entre le poids et l&rsquo;adoption d&rsquo;un r\u00e9gime sans gluten<\/h3>\n<p>Je vais tout de suite vous donner des chiffres qui sont assez int\u00e9ressants, et en m\u00eame temps qui posent la question de savoir si ce ne serait pas finalement une option \u00e0 envisager quand m\u00eame, ou si en parall\u00e8le d\u2019un objectif principal qui serait la r\u00e9solution de certains sympt\u00f4mes de certains probl\u00e8mes chroniques ou de maladies que vous avez d\u00e9j\u00e0, est-ce que ce serait int\u00e9ressant d\u2019inclure aussi un objectif de perte de poids, ou d\u2019observer simplement \u00e0 titre de simple curiosit\u00e9, on va dire, qu\u2019est ce qui se passe au niveau de votre poids si vous passez au \u201csans gluten\u201d .<\/p>\n<p>Pour r\u00e9pondre \u00e0 la question du jour je vais directement chercher la r\u00e9f\u00e9rence bibliographique que j\u2019ai trouv\u00e9e. Et pour \u00eatre vraiment clair je vais vous donner les chiffres.<\/p>\n<p>Donc laissez-moi vous donner les chiffres.<\/p>\n<p>Les r\u00e9sultats que j\u2019ai l\u00e0 devant les yeux concernent une \u00e9tude am\u00e9ricaine qui a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e en 2010 sur des malades coeliaques. Donc on a un groupe de 369 malades coeliaques, avec une majorit\u00e9 de femmes. On a 67 % de femmes.<\/p>\n<p>Et dans cette \u00e9tude :<\/p>\n<ul>\n<li>17 % des patients \u00e9taient en sous-poids<\/li>\n<li>60 % \u00e9taient avec un poids normal<\/li>\n<li>15 % \u00e9taient en surpoids<\/li>\n<li>6.8% \u00e9taient ob\u00e8ses, quasiment 7 %<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tous ces patients \u00e9taient suivis par un di\u00e9t\u00e9ticien. Et en regardant les r\u00e9sultats apr\u00e8s \u00eatre pass\u00e9s \u00e0 un r\u00e9gime sans gluten, puisque ces personnes l\u00e0 ont \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9es avec une maladie coeliaque, avec un certain poids, et ce qui a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 c\u2019est la variation de poids une fois adoption du r\u00e9gime sans gluten \u00e0 vis\u00e9e th\u00e9rapeutique, donc pour soigner la maladie coeliaque. On a observ\u00e9 ce qui se passe sur le poids apr\u00e8s avoir mis en place une alimentation sans gluten stricte.<\/p>\n<p>Et la conclusion majeure \u00e0 laquelle les chercheurs\u00a0sont arriv\u00e9s, je la trouve tr\u00e8s int\u00e9ressante.<\/p>\n<p>Une fois pass\u00e9s \u00e0 un r\u00e9gime sans gluten :<\/p>\n<ul>\n<li>66 % des personnes qui \u00e9taient en sous-poids ont gagn\u00e9 du poids<\/li>\n<li>54 % des personnes qui \u00e9taient en surpoids, et 47 % des ob\u00e8ses ont perdu du poids<\/li>\n<\/ul>\n<p>Donc la conclusion de l\u2019\u00e9tude c\u2019est que :<\/p>\n<blockquote><p>le passage \u00e0 un r\u00e9gime sans gluten dans un contexte de maladie coeliaque a priori a un impact sur le poids, avec globalement <strong>une tendance \u00e0 faire gagner du poids<\/strong> aux personnes qui sont en <strong>sous-poids<\/strong>, et d\u2019un autre c\u00f4t\u00e9 <strong>\u00e0 faire perdre du poids<\/strong> aux personnes qui sont en <strong>surpoids<\/strong>, ou en <strong>ob\u00e9sit\u00e9<\/strong>.<\/p><\/blockquote>\n<p>Et les variations sont quand m\u00eame de l\u2019ordre de 5 \u00e0 10 Kg parfois plus. Et dans un intervalle de temps assez court, de l\u2019ordre de grandeur d\u2019un mois, etc.<\/p>\n<p>Alors une partie de la variation peut \u00eatre due \u00e0 une perte de mati\u00e8re grasse. Il y a aussi la diminution de l\u2019effet d\u2019oed\u00e8me. Il s&rsquo;agit de l\u2019effet d\u2019inflammation qui est provoqu\u00e9 par la maladie qui va du coup\u2026 d\u00e8s qu\u2019on passe au r\u00e9gime sans gluten, r\u00e9duire la r\u00e9tention d\u2019eau associ\u00e9e \u00e0 l\u2019oed\u00e8me, donc \u00e0 cette inflammation qui se manifeste en m\u00eame temps que la maladie.<\/p>\n<p>Je trouve donc que le r\u00e9sultat de cette \u00e9tude est vraiment tr\u00e8s int\u00e9ressant. Ce qui est int\u00e9ressant, c\u2019est que je peux faire un parall\u00e8le avec mon exp\u00e9rience.<\/p>\n<h2>Un lien avec mon exp\u00e9rience personnelle ?<\/h2>\n<p>Et la chose que je peux vous dire, c\u2019est que j\u2019\u00e9tais en sous-poids, assez important, et j\u2019ai regagn\u00e9 du poids depuis que j\u2019ai arr\u00eat\u00e9 de manger du gluten. D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9 des personnes dans mon entourage notamment ma compagne qui n\u2019\u00e9tait pas en surpoids, a perdu quelques kilos.<\/p>\n<p>Dans mon entourage il y a \u00e9galement mes parents qui se sont mis au \u201csans gluten\u201d, encore une fois pour des raisons qui n\u2019\u00e9taient pas la maladie coeliaque, donc cela am\u00e8ne \u00e0 la question de savoir si finalement la maladie coeliaque est quelque chose qui est important comme crit\u00e8re par rapport \u00e0 ce qui a \u00e9t\u00e9 d\u00e9crit dans cette \u00e9tude.<\/p>\n<p>C\u2019est-\u00e0-dire si on prenait 300 personnes comme le cas de cette \u00e9tude sur les malades coeliaques mais pas malades coeliaques, et qu\u2019on leur faisait passer disons une p\u00e9riode avec un r\u00e9gime sans gluten strict, est-ce que la r\u00e9action serait la m\u00eame ou pas ? Ou est-ce que le fait d\u2019\u00eatre malade coeliaque a un impact sur la mani\u00e8re dont le poids est r\u00e9gul\u00e9\u00a0? Que ce soit avant, pendant ou apr\u00e8s avoir pass\u00e9 d\u00e9finitivement \u00e0 un r\u00e9gime sans gluten&#8230;<\/p>\n<p>C\u2019est une question qui n\u2019est pas simple \u00e0 r\u00e9soudre. En tous cas, moi je peux vous dire c\u2019est quelque chose que vous pouvez tester en parall\u00e8le d\u2019un objectif qui serait peut-\u00eatre plut\u00f4t de r\u00e9duire des sympt\u00f4mes ou des probl\u00e8mes autres que vous avez d\u00e9j\u00e0.<\/p>\n<p>Par contre si vous \u00eates dans une r\u00e9flexion de \u00ab\u00a0r\u00e9gime de convenance\u00a0\u00bb, avec l\u2019id\u00e9e que vous voulez juste rentrer dans votre maillot cet \u00e9t\u00e9 que vous avez 2-3 kilos \u00e0 perdre, c\u2019est-\u00e0-dire que vous n\u2019\u00eates pas en surpoids, vous n\u2019\u00eates pas en situation d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, vous voulez juste perdre 2-3 Kg pour \u00eatre \u00e0 un poids optimum pour partir sur la plage l\u2019\u00e9t\u00e9, \u00e7a c\u2019est un cas assez diff\u00e9rent.<\/p>\n<h2>Qu&rsquo;en pensez-vous ?<\/h2>\n<p>Mais pourquoi pas, si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9(e) de <strong>passer \u00e0 une alimentation sans gluten <a href=\"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/cours-4-erreurs-youtube\">vous lancer le d\u00e9fi d\u2019essayer pour une p\u00e9riode<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>Pour ceux d\u2019entre vous qui veulent aller plus loin qui veulent par exemple <strong><a href=\"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/cours-4-erreurs-youtube\">d\u00e9buter sans gluten aujourd\u2019hui<\/a><\/strong> par rapport \u00e0 une probl\u00e9matique de sympt\u00f4mes que vous avez, ou une maladie coeliaque qui vient d\u2019\u00eatre diagnostiqu\u00e9e, et qui vous oblige \u00e0 passer au \u201csans gluten\u201d. Ou alors si en plus ou \u00e0 part d\u2019avoir ces probl\u00e9matiques l\u00e0 qui vous pr\u00e9occupent, si vous souhaitez perdre du poids et que vous voulez essayer une alimentation sans gluten pour voir quel effet cela a sur votre corps, et bien je vous invite \u00e0 <strong><a href=\"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/cours-4-erreurs-youtube\">vous inscrire en cliquant ici<\/a><\/strong> pour b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un cours gratuit que je vous offre via mon site qui vous permettra d\u2019<strong>\u00e9viter 4 erreurs communes<\/strong> qu\u2019on retrouve assez fr\u00e9quemment parmi les personnes qui <strong>d\u00e9butent sans gluten<\/strong>.<\/p>\n<p>Donc si c\u2019est votre cas, je vous invite maintenant \u00e0 suivre ce lien juste un peu plus haut dans le texte ou aussi dans les ressources en fin d&rsquo;article.<\/p>\n<p>Pour tous les autres vous pouvez \u00e9galement poser votre question comme celle qui vient d\u2019\u00eatre trait\u00e9e aujourd\u2019hui dans cet \u00e9pisode, et pour cela,\u00a0<a href=\"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/formulairefaq\">je vous donne un lien (cliquez pour en savoir plus)<\/a>.<\/p>\n<p>Pour le reste d\u2019entre vous, revenez me rendre visite sur mon blog et continuer un petit peu le dialogue, et prolonger cette discussion en regardant un petit peu les diff\u00e9rents contenus que je propose via mon site autour de la <strong>nutrition<\/strong>, de l\u2019<strong>alimentation sant\u00e9<\/strong>, des <strong>intol\u00e9rances alimentaires<\/strong>, etc. \u00c9videmment des <strong>recettes sans gluten<\/strong>, <strong>sans lait<\/strong>, <strong>sans oeuf<\/strong>, j\u2019en passe\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si vous souhaitez vous exprimer, si vous avez un avis, si vous avez envie de partager quelque chose autour de cette th\u00e9matique de la perte de poids, de savoir si manger sans gluten peut avoir un impact sur la prise, la perte de poids, et que vous avez vous-m\u00eame \u00e9ventuellement un t\u00e9moignage ou quelque chose \u00e0 signaler vis \u00e0 vis de cette th\u00e9matique l\u00e0, je vous propose de laisser des commentaires soit sous la vid\u00e9o soit sous l\u2019article selon l\u2019endroit o\u00f9 vous regardez, vous avez forc\u00e9ment un endroit dans lequel vous allez pouvoir laisser votre commentaire et je me ferai un plaisir de les lire et de participer \u00e0 la discussion, moi ainsi que les autres membres de la communaut\u00e9 du blog-sans-gluten.com qui suivent mes vid\u00e9os chaque semaine.<br \/>\nPour ma part je vous dis \u00e0 tr\u00e8s bient\u00f4t pour la prochaine.<\/p>\n<p>Si cette vid\u00e9o et l&rsquo;article qui l&rsquo;accompagne vous ont\u00a0int\u00e9ress\u00e9s, et que vous aimeriez m&rsquo;encourager, c&rsquo;est tr\u00e8s simple.<\/p>\n<p>Il vous suffit de vous abonner directement \u00e0 la cha\u00eene sans gluten et sans lait en cliquant sur le bouton rouge ici :<\/p>\n<div class=\"g-ytsubscribe\"><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sur cette cha\u00eene, en fait, je continue \u00e0 explorer cette r\u00e9flexion autour de l\u2019alimentation sant\u00e9, des intol\u00e9rances alimentaires. Et cela pourrait vous aider, et donc je vous invite vraiment \u00e0 vous inscrire pour \u00eatre s\u00fbr(e) de ne rien manquer pour la suite.<\/p>\n<h2>Ma vision<\/h2>\n<p>La meilleure mani\u00e8re de trouver des r\u00e9ponses aux questions que vous vous posez, c&rsquo;est de prendre un angle tr\u00e8s simple :<\/p>\n<blockquote><p>L&rsquo;alimentation doit \u00eatre au service de la sant\u00e9.<\/p><\/blockquote>\n<p>Mais ce n&rsquo;est pas toujours \u00e9vident quand certains aliments nous font du mal.<\/p>\n<p>Si vous \u00eates ici, vous savez surement que le gluten, le lait, etc., certains aliments peuvent provoquer des r\u00e9actions et vous faire sentir mal.\u00a0Et donc ce n&rsquo;est pas toujours facile d&rsquo;y\u00a0voir clair.<\/p>\n<p>Surtout que lorsqu&rsquo;on\u00a0se trompe, on paye les cons\u00e9quences.<br \/>\nEt \u00e0 force de payer, payer, payer, on voudrait des fois pouvoir avoir le raccourci, le moyen le plus rapide d&rsquo;avoir la r\u00e9ponse sans avoir besoin de se rendre malade forc\u00e9ment.<\/p>\n<h2>Un rendez-vous Hebdomadaire<\/h2>\n<p>Je vous propose une s\u00e9rie de vid\u00e9os que je poste tous les jeudis sur ma chaine Youtube.<\/p>\n<p>Donc revenez voir sur le blog pour avoir les derni\u00e8res informations sur les vid\u00e9os que je poste, dans lesquelles je r\u00e9ponds \u00e0 vos questions.<\/p>\n<p>Je s\u00e9lectionne les meilleures questions auxquelles je r\u00e9ponds dans les vid\u00e9os que je poste les jeudis.<\/p>\n<p>Je vous dis \u00e0 tr\u00e8s vite\u00a0pour le prochain article et la prochaine vid\u00e9o !<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Ressources utiles<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<p>COURS GRATUIT : VOUS D\u00c9BUTEZ SANS GLUTEN, \u00c9VITEZ CES 4 ERREURS :<br \/>\n<a href=\"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/cours-4-erreurs-youtube\">https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/cours-4-erreurs-youtube<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>RECETTE DE PAIN SANS GLUTEN :<br \/>\n<a href=\"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/youtube-pain-sans-gluten\">https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/youtube-pain-sans-gluten<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>POSER VOTRE QUESTION :<br \/>\n<a href=\"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/formulairefaq\">https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/formulairefaq<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manger sans gluten fait-il maigrir ? 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