{"id":4331,"date":"2017-10-17T12:33:12","date_gmt":"2017-10-17T10:33:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blog-sans-gluten.com\/?p=4331"},"modified":"2020-03-22T21:18:44","modified_gmt":"2020-03-22T20:18:44","slug":"syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-preuves-scientifiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-preuves-scientifiques\/","title":{"rendered":"Syndrome du colon irritable, quoi manger ? Preuves scientifiques"},"content":{"rendered":"<p>Je parle des preuves scientifiques en lien avec le syndrome du colon irritable. Comprenez un peu mieux quoi manger pour soulager un colon douloureux.<\/p>\n<p>&#x1f447; PLUS D&rsquo;INFOS &#x1f447;<\/p>\n<p>Tout le monde croit qu&rsquo;il existe UN r\u00e9gime alimentaire id\u00e9al pour soigner le syndrome du c\u00f4lon irritable, alors que la situation est en r\u00e9alit\u00e9 beaucoup plus compliqu\u00e9e !<\/p>\n<p>Si vous souffrez du syndrome du c\u00f4lon irritable et que vous vous demandez quoi manger, j\u2019ai une bonne nouvelle pour vous, c\u2019est qu\u2019il commence \u00e0 y avoir des r\u00e9sultats scientifiques, des preuves cliniques m\u00eame, d\u2019\u00e9tudes qui ont \u00e9t\u00e9 faites avec des patients qui souffrent de ce trouble&#8230;<\/p>\n<p>\u2026et montrent qu&rsquo;il y a des pistes int\u00e9ressantes, certaines, plus que d&rsquo;autres.<\/p>\n<p><span style=\"background:#ffff99\"> On va voir tout \u00e7a plus en d\u00e9tails dans la vid\u00e9o :<\/span><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZtiLlrmGZFM?list=PLVPdpbLHjWgGDpf8AEaLzp1Akh1BbZ8g9\" width=\"853\" height=\"480\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<hr>\n<h2>&#x2139;&#xfe0f; RESSOURCES UTILES<\/h2>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/0cghyt\">MA PAGE DE RESSOURCES<\/a><\/strong><\/p>\n<p>MA SELECTION DE VIDEOS :&nbsp; <strong>SYNDROME DU COLON IRRITABLE QUOI MANGER ?<\/strong><\/p>\n<p><span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe class=\"youtube-player\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YCOYO-XJGBo?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=fr-FR&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent&#038;listType=playlist&#038;list=PLVPdpbLHjWgGDpf8AEaLzp1Akh1BbZ8g9\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span><\/p>\n<h2>Et si vous pr\u00e9f\u00e9rez la version texte c&rsquo;est par ici !<\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-4333\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/Syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-Les-preuves-scientifiques-1024x576.jpg?resize=605%2C340&#038;ssl=1\" alt=\"syndrome du colon irritable quoi manger - Les preuves scientifiques\" width=\"605\" height=\"340\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/Syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-Les-preuves-scientifiques.jpg?resize=1024%2C576&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/Syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-Les-preuves-scientifiques.jpg?resize=300%2C169&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/Syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-Les-preuves-scientifiques.jpg?resize=768%2C432&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/Syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-Les-preuves-scientifiques.jpg?resize=100%2C56&amp;ssl=1 100w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/Syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-Les-preuves-scientifiques.jpg?resize=150%2C84&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/Syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-Les-preuves-scientifiques.jpg?resize=200%2C113&amp;ssl=1 200w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/Syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-Les-preuves-scientifiques.jpg?resize=450%2C253&amp;ssl=1 450w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/Syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-Les-preuves-scientifiques.jpg?resize=600%2C338&amp;ssl=1 600w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/Syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-Les-preuves-scientifiques.jpg?resize=900%2C506&amp;ssl=1 900w, https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/Syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-Les-preuves-scientifiques.jpg?w=1280&amp;ssl=1 1280w\" sizes=\"(max-width: 605px) 100vw, 605px\" \/><\/p>\n<p>Tout le monde croit qu&rsquo;il existe UN r\u00e9gime alimentaire id\u00e9al pour soigner le <strong>syndrome du c\u00f4lon irritable<\/strong>, alors que la situation est en r\u00e9alit\u00e9 beaucoup plus compliqu\u00e9e !<\/p>\n<p>Heureusement il commence d\u00e9j\u00e0 a exister quelques preuves scientifiques et cliniques, des \u00e9l\u00e9ments qui permettent de faire les meilleurs choix pour vous orienter, si vous avez besoin de changer d&rsquo;alimentation, ou de faire quelque chose pour am\u00e9liorer le probl\u00e8me de syndrome du colon.<\/p>\n<p>Des sympt\u00f4mes que vous avez au niveau de la digestion, et de l&rsquo;inconfort digestif, qui caract\u00e9rise cette maladie, ou ce probl\u00e8me.<\/p>\n<p>Ce que je voudrais d\u00e9j\u00e0 commencer par vous dire, c&rsquo;est que si vous souffrez du syndrome du c\u00f4lon irritable et que vous vous demandez quoi manger, j\u2019ai une bonne nouvelle pour vous, c\u2019est qu\u2019il commence \u00e0 y avoir des r\u00e9sultats scientifiques, des preuves cliniques m\u00eame, d\u2019\u00e9tudes qui ont \u00e9t\u00e9 faites avec des patients qui souffrent de ce trouble<\/p>\n<p>\u2026et montrent qu&rsquo;il y a des pistes int\u00e9ressantes, certaines, plus que d&rsquo;autres, on va voir tout \u00e7a plus en d\u00e9tails.<\/p>\n<p>D\u00e9j\u00e0, pour replacer les choses dans un contexte simple, je vais prendre un exemple.<\/p>\n<p>Je prend l\u2019exemple d&rsquo;une personne qui d\u00e9couvre qu&rsquo;elle a des troubles digestifs, des probl\u00e8mes de diarrh\u00e9e, de constipation.<\/p>\n<p>Elle n\u2019arrive pas trop \u00e0 comprendre qu&rsquo;est-ce qui lui arrive.<\/p>\n<p>Mais elle s&rsquo;en qu&rsquo;elle a une inflammation, elle a un inconfort digestif.<\/p>\n<p>Et en allant finalement chez un gastroent\u00e9rologue qui finit par lui diagnostiquer un syndrome du colon irritable, qui demande un certain nombre de crit\u00e8res bien sp\u00e9cifiques, qui doivent \u00eatre remplis pour pouvoir vraiment dire que l&rsquo;on a ce probl\u00e8me.<\/p>\n<p>Une fois que cette personne est ressortie avec ce diagnostic, il y a diff\u00e9rentes choses qu&rsquo;elle peut \u00eatre amen\u00e9es \u00e0 faire pour essayer de r\u00e9soudre son probl\u00e8me.<\/p>\n<p>Et souvent quand on est face \u00e0 ce cas de figure, on se pose la question : \u201cvisiblement, j&rsquo;ai un probl\u00e8me niveau digestif, donc la cl\u00e9 va forc\u00e9ment venir de l&rsquo;alimentation. Si c&rsquo;est l&rsquo;alimentation qui provoque ces perturbations, il faut que je trouve la bonne alimentation pour moi pour \u00e9viter d&rsquo;avoir ces troubles l\u00e0 !\u201d<\/p>\n<p>Et en tout cas s&rsquo;il y a une forme d&rsquo;inflammation, il faut trouver un moyen de l&rsquo;abaisser et donc de trouver quels sont les bons aliments \u00e0 adopter au quotidien pour pouvoir abaisser le seuil de r\u00e9action \u00e0 cette inflammation qui s&rsquo;est install\u00e9e au niveau des intestins.<\/p>\n<p>Il y a plusieurs types de tentations qui existent quand on est face \u00e0 ce probl\u00e8me et qu&rsquo;on regarde un peu autour de soi.<\/p>\n<p>Il y a la tentation de suivre un peu le bouche-\u00e0-oreille, le qu&rsquo;en-dira-t-on, de regarder un peu les effets de mode, de se laisser tenter par exemple par un r\u00e9gime sans gluten, puisque c&rsquo;est \u00e0 la mode, puisque tout le monde en parle, puisque ceux qui le font disent voir des am\u00e9liorations.<\/p>\n<p>Pourquoi pas soi-m\u00eame essayer de l&rsquo;appliquer ?<\/p>\n<p>Et peut-\u00eatre que vous vous \u00eates pos\u00e9s la question, vous vous \u00eates dit : \u201ctiens, si mes probl\u00e8mes pourraient \u00eatre r\u00e9solus par quelque chose d\u2019aussi simple entre guillemets que de changer mon alimentation en adoptant une approche sans gluten voire, sans gluten et sans lactose (il y a des gens qui essaient de combiner plusieurs choses et qui voient, ou qui ne voient pas des am\u00e9liorations\u2026)\u201d.<\/p>\n<p>Une fois qu&rsquo;on a fait ce choix, on peut avoir un r\u00e9sultat qui est soit favorable, soit d\u00e9favorable.<\/p>\n<p>Donc on fait des efforts pendant des semaines des mois, voire plus.<\/p>\n<p>On n\u2019a pas forc\u00e9ment un crit\u00e8re tr\u00e8s strict pour comprendre \u00e0 quel moment on peut regarder en arri\u00e8re et se dire : \u201ctiens, j&rsquo;ai eu des am\u00e9liorations et en tout cas c\u2019est suffisant pour valider le fait que j&rsquo;ai fait le bon choix d&rsquo;adopter ce type de r\u00e9gime pour essayer de r\u00e9soudre mon probl\u00e8me, parce que je vois une am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de vie, des sympt\u00f4mes que j&rsquo;avais initialement, etc.<\/p>\n<p>Ce n&rsquo;est pas toujours aussi clair, net et aussi \u00e9vident pour pouvoir d\u00e9finir \u00e0 quel moment on peut \u00eatre satisfait a posteriori du choix qu&rsquo;on a fait.<\/p>\n<p>Et puis le risque, majeur, c&rsquo;est que si l\u2019on regarde en arri\u00e8re, qu\u2019on a fait des efforts pendant des mois et que les r\u00e9sultats ne viennent pas, qu&rsquo;on n&rsquo;a pas obtenu ce qu&rsquo;on souhaitait au d\u00e9part\u2026<\/p>\n<p>On ne va pas rentrer dans le d\u00e9tail des sympt\u00f4mes l\u00e0, mais l&rsquo;id\u00e9e c&rsquo;est vraiment que si vous avez ces probl\u00e8mes, vous allez voir un m\u00e9decin, ou en tous cas vous pensez que vous avez ce probl\u00e8me, et vous faites des efforts pour corriger.<\/p>\n<p>Et au bout du compte vous ne voyez pas d&rsquo;am\u00e9lioration, \u00e9videmment \u00e7a va vous d\u00e9courager, \u00e7a va cr\u00e9er un doute en vous, et vous allez finir par vous dire : \u201cest-ce que j&rsquo;ai fait le bon choix ?\u201d.<\/p>\n<p>On regarde et on se dit :<\/p>\n<p>\u201cQu&rsquo;est-ce que je dois faire maintenant ?<br \/>\nEst-ce que je dois continuer dans ce r\u00e9gime l\u00e0 ?<br \/>\nEst-ce que je dois en essayer un autre ?<br \/>\nLequel suivre ?<br \/>\nA qui faire confiance ?<br \/>\nQuelles sont les bonnes informations pour aller de l&rsquo;avant \u00e0 partir du moment o\u00f9 j&rsquo;ai fait un essai qui n&rsquo;\u00e9tait pas concluant ?<\/p>\n<p>Je n\u2019ai pas envie de passer ma vie \u00e0 t\u00e2tonner, \u00e0 essayer !!\u201d.<\/p>\n<p>Je ne sais pas ce que vous en pensez, vous ?<\/p>\n<p>Mais peut-\u00eatre vous vous posez la question:<\/p>\n<p>\u201cmais qu&rsquo;est-ce qui marchera le mieux pour moi ?<br \/>\nQu&rsquo;est-ce qui vaut vraiment la peine ?<br \/>\nQu\u2019est-ce qu&rsquo;il y a des chances de marcher sans prendre le risque de me d\u00e9courager en cours de route ou \u00e0 la fin de tous ces efforts ? (de se rendre compte qu\u2019on a fait tout \u00e7a pour rien)<br \/>\nEst-ce qu\u2019il n\u2019y a pas une approche meilleure que \u00e7a ?\u201d.<\/p>\n<p>C&rsquo;est l\u00e0 o\u00f9 entrent en jeu les avanc\u00e9es de la science.<\/p>\n<p>J\u2019aimerais vous parlez de ce qui se fait actuellement en recherche scientifique et en recherche clinique parce qu\u2019il y a des choses int\u00e9ressantes !<\/p>\n<p>Le but du jeu, ce n&rsquo;est pas pour moi de vous expliquer le d\u00e9tail des \u00e9tudes qui sont faites, de quels sont les meilleures approches \u00e0 adopter dans cette vid\u00e9o, l&rsquo;objectif c&rsquo;est plut\u00f4t de vous donner une vision globale.<\/p>\n<p>J\u2019en avais d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 dans des vid\u00e9os pr\u00e9c\u00e9dentes, en parlant du syndrome du colon irritable, j&rsquo;ai parl\u00e9 \u00e9galement aussi de la sensibilit\u00e9 au gluten non c\u0153liaque qui est en fait une partie des gens qui souffrent du syndrome du colon irritable, peuvent rentrer dans la cat\u00e9gorie de \u201csensibilit\u00e9 au gluten non c\u0153liaque\u201d.<\/p>\n<p>C\u2019est-\u00e0-dire que typiquement un gastroent\u00e9rologue, ou m\u00eame un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste va vous classer malade c\u0153liaque, donc une personne qui souffre de r\u00e9action vraiment violente face au gluten, qui peut avoir un impact dramatique sur la paroi de l&rsquo;intestin, qui peut vraiment d\u00e9truire l&rsquo;intestin !<\/p>\n<p>Il y a des gens qui sont dans ce cas de figure.<\/p>\n<p>Mais il y en a qui \u00e9chappent \u00e0 \u00e7a, et qui pourtant ont des sympt\u00f4mes quand ils mangent du gluten.<\/p>\n<p>Si vous mangez du gluten, vous allez avoir du mal \u00e0 savoir, parce qu\u2019on en mange tous les jours.<\/p>\n<p>Et typiquement on en mange quasiment deux, trois fois par jour, tous les jours, sept jours sur sept.<\/p>\n<p>Donc on n&rsquo;arrive pas \u00e0 prendre du recul vis-\u00e0-vis du gluten, parce que c&rsquo;est probablement le candidat qui est le plus \u00e0 risque de provoquer des effets puisque que c&rsquo;est le seul parmi tous les aliments si on y r\u00e9fl\u00e9chit bien qu\u2019on va mettre dans notre assiette tous les jours, \u00e0 tous les repas.<\/p>\n<p>Si on n&rsquo;est pas tr\u00e8s attentif on va l&rsquo;avoir syst\u00e9matiquement.<\/p>\n<p>C&rsquo;est celui duquel on se m\u00e9fie le moins et c&rsquo;est celui vers lequel on tend le plus facilement quand on entend parler des effets de mode, ou des am\u00e9liorations que certaines personnes ont pu avoir.<\/p>\n<p>C\u2019est ce que je vous ai dit au d\u00e9but de la vid\u00e9o.<\/p>\n<p>Et donc, on se lance dans ce type d&rsquo;approche l\u00e0.<\/p>\n<p>Le probl\u00e8me c&rsquo;est que la sensibilit\u00e9 au gluten non coeliaque n&rsquo;est pas reconnue \u00e0 l\u2019heure actuelle.<\/p>\n<p>Maintenant, si on \u00e9largit le d\u00e9bat pour aller encore au-del\u00e0 de \u00e7a.<\/p>\n<p>Si on prend le syndrome du colon irritable, \u00e7a regroupe une partie des gens qui sont sensibles au gluten non c\u0153liaque, et une autre partie des gens qui n&rsquo;ont pas sp\u00e9cifiquement de sensibilit\u00e9 au gluten non c\u0153liaque.<\/p>\n<p>D\u00e9j\u00e0 l\u00e0, il y a un doute : est-ce que le r\u00e9gime sans gluten, c&rsquo;est le mieux ou c\u2019est pas le mieux \u00e0 adopter quand on a un syndrome du colon irritable, visiblement puisque tout le monde n&rsquo;est pas log\u00e9 \u00e0 la m\u00eame enseigne, \u00e7a va \u00eatre difficile de conseiller syst\u00e9matiquement, et pour tout le monde, de passer \u00e0 un r\u00e9gime sans gluten pour voir des effets positifs.<\/p>\n<p>\u00c7a c&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 un premier \u00e9tat de fait, parce que tous les gens qui ont un syndrome du colon irritable n\u2019ont pas une sensibilit\u00e9 au gluten, ou tout cas pas principalement un probl\u00e8me centr\u00e9 sur le gluten.<\/p>\n<p>Donc les choses sont \u00e0 regarder sous un angle encore plus global.<\/p>\n<p>Il faut prendre du recul et s&rsquo;imaginer que peut-\u00eatre le gluten rentre en ligne de compte comme un des param\u00e8tres.<\/p>\n<p>Une partie des gens va \u00eatre concern\u00e9e, et ce sera votre cas.<\/p>\n<p>Mais c&rsquo;est mieux d\u2019essayer de comprendre ce que la science peut nous apporter et ce que la m\u00e9decine est en train d&rsquo;essayer de chercher \u00e0 comprendre, pour vous \u00e9viter de t\u00e2tonner, de vous d\u00e9courager, et de partir gagnant avant m\u00eame de faire le premier pas en avant.<\/p>\n<p>Alors, qu&rsquo;est-ce qui est int\u00e9ressant dans les approches actuelles ?<\/p>\n<p>C&rsquo;est qu\u2019il y a une tendance qui est d&rsquo;essayer d&rsquo;identifier des m\u00e9canismes.<\/p>\n<p>De la m\u00eame mani\u00e8re que la m\u00e9decine traditionnellement se base sur les sympt\u00f4mes et voit qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;on peut identifier comme m\u00e9canisme, et ensuite \u00e0 partir de l\u00e0, on va essayer de trouver un traitement contre le sympt\u00f4me.<\/p>\n<p>Le probl\u00e8me avec \u00e7a, c\u2019est que c\u2019est souvent le serpent qui se mord la queue, et qu&rsquo;on n&rsquo;arrive pas forc\u00e9ment \u00e0 r\u00e9soudre le vrai fond du probl\u00e8me, simplement en neutralisant le sympt\u00f4me.<\/p>\n<p>On peut essayer de chercher le m\u00e9canisme, mais c&rsquo;est un peu une aiguille dans une botte de foin, parce qu\u2019\u00e0 l&rsquo;heure actuelle, on part du principe qu&rsquo;on a une inflammation niveau de l&rsquo;intestin.<\/p>\n<p>L&rsquo;intestin c&rsquo;est quand m\u00eame un organe qui est expos\u00e9 \u00e0 beaucoup de sollicitations qui peuvent modifier la mani\u00e8re dont le niveau d&rsquo;inflammation commence \u00e0 appara\u00eetre, et \u00e0 s&rsquo;installer au niveau de l&rsquo;intestin.<\/p>\n<p>C\u2019est un petit peu compliqu\u00e9, parce que tout le monde n&rsquo;est pas, encore une fois, log\u00e9 \u00e0 la m\u00eame enseigne.<\/p>\n<p>Donc on n&rsquo;est pas forc\u00e9ment mesure de savoir quels sont les m\u00e9canismes qui sont \u00e0 l&rsquo;origine du probl\u00e8me.<\/p>\n<p>\u00c7a devient difficile d&rsquo;identifier un m\u00e9canisme parce que peut-\u00eatre qu\u2019il y en a plusieurs.<\/p>\n<p>\u00c0 partir du moment o\u00f9 il en a plusieurs, \u00e7a va \u00eatre tr\u00e8s difficile de garder une \u00e9tiquette globale, et une solution globale pour tout le monde.<\/p>\n<p>Jusque-l\u00e0, j&rsquo;esp\u00e8re que vous me suivez.<\/p>\n<p>Mais c&rsquo;est un moyen d&rsquo;essayer de vous sensibiliser \u00e0 l&rsquo;id\u00e9e que peut-\u00eatre, soit suivre les effets de mode, ou faire comme tout le monde, ou faire une approche au hasard, ce n\u2019est peut-\u00eatre pas la meilleure solution, puisqu\u2019il y a peut-\u00eatre plusieurs cas de figure.<\/p>\n<p>A l\u2019heure actuelle, la science n&rsquo;a pas encore toutes les cl\u00e9s.<\/p>\n<p>Je vais essayer de vous expliquer l\u2019approche que certains m\u00e9decins ont pris dans des publications que j&rsquo;ai trouv\u00e9es.<\/p>\n<p>Il y en a encore une toute r\u00e9cente, et c\u2019est de l\u00e0 qu&rsquo;est partie l&rsquo;id\u00e9e de faire cette vid\u00e9o.<\/p>\n<p>C\u2019est de vous expliquer comment \u00e7a se passe au niveau de l&rsquo;approche clinique pour les gens qui ne cherchent pas forc\u00e9ment un m\u00e9canisme, mais qui se disent : \u201cs\u2019il y a effectivement des aliments en particuliers qui sont source de probl\u00e8mes, est-ce qu\u2019on choisit une alimentation au hasard ?<\/p>\n<p>Ou est-ce que l\u2019on choisit une alimentation cibl\u00e9e et orient\u00e9e par une approche bien particuli\u00e8re ?<\/p>\n<p>Est-ce que l&rsquo;on fait des tests sp\u00e9cifiques pour identifier des aliments qui pourraient avoir un lien avec le syndrome du colon irritable ?<\/p>\n<p>Il y a notamment une \u00e9tudie qui a \u00e9t\u00e9 faite dans laquelle ils ont compar\u00e9 des gens qui ont un traitement avec un changement alimentaire \u201cau hasard\u201d, compar\u00e9 \u00e0 un autre groupe qui a un traitement alimentaire qui est dict\u00e9 par des tests d&rsquo;intol\u00e9rance alimentaire.<\/p>\n<p>L&rsquo;important ce n&rsquo;est pas tellement de savoir quels sont les tests, c&rsquo;est plut\u00f4t ce qui est arriv\u00e9 apr\u00e8s.<\/p>\n<p>Parce qu\u2019il y a plusieurs types de tests qui existent, plusieurs approches, plusieurs \u00e9tudes qui ont \u00e9t\u00e9 faites.<\/p>\n<p>Et les conclusions vont toujours plus ou moins dans le sens qui est celui de la personnalisation de l&rsquo;alimentation.<\/p>\n<p>On a des \u00e9l\u00e9ments qui sugg\u00e8rent que peut-\u00eatre \u00e7a pourrait \u00eatre int\u00e9ressant de les enlever.<\/p>\n<p>Et quand on compare des groupes de personnes qui ont eu soit un traitement au hasard d&rsquo;un c\u00f4t\u00e9, ou d\u2019un autre c\u00f4t\u00e9 un traitement bien cibl\u00e9, individualis\u00e9, et bien le traitement individualis\u00e9 va avoir un impact pour la sant\u00e9 meilleure qu\u2019un traitement au hasard.<\/p>\n<p>\u00c7a montre bien quand m\u00eame que chacun est diff\u00e9rent, et que les aliments qui sont \u00e0 l&rsquo;origine des intol\u00e9rances alimentaires vont diff\u00e9rer d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre.<\/p>\n<p>Peut-\u00eatre que la piste pour sortir de cette r\u00e9flexion sur le m\u00e9canisme d&rsquo;action, et qu\u2019on n\u2019arrive pas \u00e0 le trouver, c&rsquo;est que peut-\u00eatre justement le d\u00e9fi est trop grand d&rsquo;identifier un m\u00e9canisme, quand en r\u00e9alit\u00e9 il y a tellement d&rsquo;aliments diff\u00e9rents, qui peuvent varier d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre, et qui peuvent provoquer des sympt\u00f4mes similaires.<\/p>\n<p>M\u00eame si le point commun c&rsquo;est qu&rsquo;on a le syndrome du colon irritable, les aliments qui le provoque, peuvent varier \u00e9norm\u00e9ment d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre.<\/p>\n<p>\u00c7a c&rsquo;est la conclusion la plus importante qu&rsquo;il faut retenir.<\/p>\n<p>\u00c7a veut dire que vous avez dans tous les cas int\u00e9r\u00eat \u00e0 prendre en consid\u00e9ration les aliments qui sont vraiment n\u00e9fastes pour vous, parce que c&rsquo;est l\u00e0 o\u00f9 vous allez avoir le plus de b\u00e9n\u00e9fices et le plus d&rsquo;impact positif, rapidement, pour am\u00e9liorer vos soucis de sant\u00e9.<\/p>\n<p>Parce que vous vous doutez bien que ce sera beaucoup plus efficace si vous choisissez les quelques aliments qui sont importants pour vous, plut\u00f4t que d&rsquo;avoir une liste \u00e9norme d&rsquo;aliments qui sont standardis\u00e9s, et qui en th\u00e9orie sont dans un r\u00e9gime universel anti-inflammatoire, ou peu importe\u2026<\/p>\n<p>\u00c7a ne va pas avoir le m\u00eame effet, le m\u00eame impact sur les manifestations que vous avez.<\/p>\n<p>Il y a des r\u00e9sultats cliniques qui sont assez concordants, il y a des \u00e9tudes plus anciennes, et une toute r\u00e9cente qui vient de sortir justement.<\/p>\n<p>En conclusion ce qui est vraiment important \u00e0 retenir, c&rsquo;est que l&rsquo;am\u00e9lioration, quand on a un syndrome du colon irritable n&rsquo;est pas due au hasard, \u00e0 partir du moment o\u00f9 on choisit les bons aliments pour faire un changement.<\/p>\n<p>C&rsquo;est quelque chose de majeur !<\/p>\n<p>C&rsquo;est \u00e7a qui va vous \u00e9viter d&rsquo;avoir \u00e0 du perdre temps et \u00e0 t\u00e2tonner.<\/p>\n<p>Et moi je trouve que c&rsquo;est une avanc\u00e9e qui est magnifique !<\/p>\n<p>Donc au lieu d&rsquo;avoir un r\u00e9gime universel pour tout le monde, il faut commencer \u00e0 int\u00e9grer dans votre t\u00eate, l&rsquo;id\u00e9e qu&rsquo;il faut commencer par identifier quels sont les aliments pour lesquels vous allez avoir la meilleure am\u00e9lioration en faisant le minimum d&rsquo;efforts.<\/p>\n<p>Donc au lien d\u2019enlever 50 aliments dont vous n&rsquo;\u00eates pas s\u00fbrs qui vont avoir un effet positif sur votre syndrome du colon irritable, choisissez les cinq (ou 4, ou 3 ou 2, ou 1 !?) qui vont avoir le plus d\u2019impact, connaissant votre cas individuel\u2026<\/p>\n<p>Je sais bien que \u00e7a n&rsquo;est pas \u00e9vident de trouver le point de d\u00e9part et le point d&rsquo;entrer \u00e0 toute cette r\u00e9flexion sur les changements alimentaires.<\/p>\n<p>Donc moi ce que je vous propose de faire c&rsquo;est de suivre un lien que je vous mets en lien dans la vid\u00e9o et aussi dans la description qui l\u2019accompagne, pour vous rendre sur une page de ressources que j&rsquo;ai mise en place sur laquelle vous allez pouvoir vous inscrire \u00e0 diff\u00e9rents bonus etc., si vous avez envie.<\/p>\n<p>Ou en tous cas, vous pouvez vous inscrire \u00e0 la newsletter que je publie r\u00e9guli\u00e8rement, de mani\u00e8re \u00e0 \u00eatre inform\u00e9(e) parce qu\u2019au moment de tourner cette vid\u00e9o je suis en train de faire des changements assez importants qui vont vous permettre d&rsquo;individualiser tr\u00e8s prochainement tout votre parcours, avec la prise en compte des aliments qui sont importants pour vous \u00e0 surveiller.<\/p>\n<p>Et je vais mettre en place toute une s\u00e9rie de choses, donc vous regardez cette vid\u00e9o, si c&rsquo;est dans le futur, il y a de fortes chances qu\u2019en allant sur cette page vous allez pouvoir trouver justement quelque chose qui vous aidera, un outil ou moyen qui vous aidera \u00e0 mieux individualiser votre votre approche, votre parcours.<\/p>\n<p>Je vous encourage vraiment \u00e0 le faire.<\/p>\n<p>Pour aller de l\u2019avant, c\u2019est le prochain pas pour vraiment approfondir cette r\u00e9flexion, plut\u00f4t que d&rsquo;essayer de t\u00e2tonner et de partir compl\u00e8tement au hasard.<\/p>\n<p>On arrive maintenant \u00e0 la fin de la vid\u00e9o, donc je vous remercie d&rsquo;avoir \u00e9cout\u00e9, d\u2019avoir suivi jusqu&rsquo;au bout.<\/p>\n<p>Je vous encourage vraiment \u00e0 faire la d\u00e9marche d&rsquo;aller vers une individualisation et une personnalisation de votre parcours dans le changement alimentaire.<\/p>\n<p>Et j&rsquo;esp\u00e8re vous retrouver de l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9, si vous suivez le lien.<\/p>\n<p>Et moi je vous dis \u00e0 tr\u00e8s vite pour la suite !<\/p>\n<p>Ciao, ciao !<\/p>\n<p>[Pour d\u00e9couvrir l&rsquo;histoire dans son int\u00e9gralit\u00e9, rendez-vous directement dans la vid\u00e9o en d\u00e9but d&rsquo;article !]<\/p>\n<hr>\n<h2>&#x1f4fd;&#xfe0f; DE QUOI PARLE MA CHA\u00ceNE YOUTUBE ?<\/h2>\n<p>Vous \u00eates concern\u00e9(e) par un changement alimentaire \u00e0 cause d&rsquo;une maladie li\u00e9e au gluten (maladie coeliaque, sensibilit\u00e9 au gluten non coeliaque, allergie au bl\u00e9).<br \/>\nDes intol\u00e9rances alimentaires vous font souffrir (intol\u00e9rance aux produits laitiers : lactose, cas\u00e9ine et prot\u00e9ines de lait de vache). Vous avez d&rsquo;autres maladies chroniques&#8230;<\/p>\n<p>Je ne me contente pas d&rsquo;enlever le gluten, j&rsquo;ajoute des informations nutritionnelles, de la vulgarisation scientifique, une dose de cr\u00e9ativit\u00e9 et quelques soup\u00e7ons d&rsquo;humour.<\/p>\n<hr>\n<h2>&#x1f63c; QUI EST MARC WELTER ?<\/h2>\n<p>Je suis victime de nombreuses intol\u00e9rances alimentaires.<br \/>\nJe parle de r\u00e9gime sans gluten et sans lait, d&rsquo;intol\u00e9rances alimentaires, de nutrition-sant\u00e9<br \/>\nJe me sers de ma passion pour la bonne cuisine, de mon doctorat de Biologie, et de ma formation de th\u00e9rapeute en nutrition-sant\u00e9 globale pour vous apporter un \u00e9clairage unique sur l&rsquo;alimentation et la sant\u00e9.<br \/>\nJ&rsquo;ai l&rsquo;ambition de cr\u00e9er quelque chose de grand, mais pour \u00e7a, j&rsquo;ai besoin de vous.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/goo.gl\/fuDJdC\">Abonnez-vous maintenant pour faire partie de l&rsquo;aventure !<\/a><\/strong><\/p>\n<hr>\n<h3>&#x1f44d; RESTONS EN CONTACT<\/h3>\n<p>Si vous me suivez seulement ICI, vous ratez des choses !<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\">\u25ba BLOG<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Blog.Sans.Gluten\">\u25ba FACEBOOK<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/twitter.com\/MarcSansGluten\">\u25ba TWITTER<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/plus.google.com\/u\/0\/+MarcWelterSansGluten\/\">\u25ba GOOGLE+<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/marcsansgluten\">\u25ba LINKEDIN<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.pinterest.com\/blogsansgluten\/\">\u25ba PINTEREST<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/instagram.com\/marcsansgluten\/\">\u25ba INSTAGRAM<\/a><\/p>\n<hr>\n<p>&#x262f;&#xfe0f; D\u00e9couvrez les cl\u00e9s de l&rsquo;\u00e9panouissement dans votre assiette \u00e0 travers une alimentation adapt\u00e9e, vari\u00e9e, au service de votre sant\u00e9 sur le long terme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je parle des preuves scientifiques en lien avec le syndrome du colon irritable. Comprenez un peu mieux quoi manger pour soulager un colon douloureux. &#x1f447; PLUS D&rsquo;INFOS &#x1f447; Tout le monde croit qu&rsquo;il existe UN r\u00e9gime alimentaire id\u00e9al pour soigner le syndrome du c\u00f4lon irritable, alors que la situation est en r\u00e9alit\u00e9 beaucoup plus compliqu\u00e9e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4333,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[43,943,580,163,232],"tags":[879,883,882,874,878,870,881,875,877,873,872,326,880,876,884,871],"class_list":["post-4331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-blog-sans-gluten","category-intolerance-alimentaire","category-nutrition-et-sante","category-sans-gluten-et-sans-lait","tag-alimentation-pour-intestin-irritable","tag-aliments-a-eviter-colon-irritable","tag-aliments-bons-pour-intestins-irrites","tag-colon-douloureux","tag-colon-irritable-aliments","tag-colon-irritable-aliments-a-eviter","tag-colon-irritable-et-alimentation","tag-douleur-gros-intestin","tag-intestin-irritable-solution","tag-mal-aux-intestins-que-manger","tag-maladie-du-colon-irrite","tag-marc-welter","tag-quoi-manger-colon-irritable","tag-regime-alimentaire-colon-irritable","tag-soulager-colon-irritable","tag-syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/Syndrome-du-colon-irritable-quoi-manger-Les-preuves-scientifiques.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4331"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6330,"href":"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4331\/revisions\/6330"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwelter.com\/blogsansgluten\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}